リストラティブクラス

June 7, 2017

⭐リストラティブヨガ⭐

リストラティブヨガのリストラティブとは

回復させる、元気を取り戻させる、復元させる…という意味があります。

 

普通のポーズをとって行うヨガとは違い、プロップス(ベルト、ボルスター、ブランケット、ストラップ)などをたくさん使って

身体を支え、楽な姿勢でポーズをとっていくのが特徴です。

 

身体がサポートされればされる程

安心感が生まれ、心や身体の緊張やストレス、不安感を手放し、完全にリラックスした状態へと導かれます。

 

⭐リストラティブヨガ効果⭐

・重力から身体を開放させることによって、

筋肉の負担を解消する。

・能動的なエネルギーを使わないことによって 脳の神経システムにお休みしましょうという信号を送る。

・長い時間ホールドすることによって、交感神経から副交感神経にスイッチを切り替える。

・深い呼吸を繰り返すことで、不要なものを呼吸から出してリラックスする。

無理な緊張が持続した状態が続くとバランスが崩れて身体の不調が出てきてしまいます。

そんな緊張してこわばった心と身体を

やさしい時間で癒しませんか。

6月18日(日)15時半~ 湯郷DOTYOGA

6月25日(日)15時~ 姫路SITAYOGA 

7月 1日(土)14時~ あなみdeヨガ

料金 90分 3000円

道具類に限りがあり定員限定クラスです

早めのご予約お待ちしています

 

その他

プライベートレッスン

出張ヨガにて

ご希望にあわせて実施させていただきます

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心よりお待ちしています

 

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