リラックスと安全


皆さんの

安全で安心な場所はどこですか?

マリア先生のヨガクラス

始まりのガイド

(自分の安全で安心な場所を思い描いてください)

私は

パートナーと犬と寝ている場面が浮かびました

それはきっと

十人十色

おそらく

私達の日常は

生きる事への不安や心配が少ない環境

そんな中でも

身体の問題

心身の問題

それが不安定な状況の方には

思い描きにくいかもしれません

いきなり

(はーい リラックスしてー)

と言っても

届きにくい事

そして

忙しい過ぎる毎日では

思考の波にのまれて

気づきにくい事

そんな

とても大切な物は

心のすっと奥の方に

いつでも佇んでます

難しい瞑想法や

きついポーズに捕らわれず

一番安心 安全な場所に心を向けてみてください

それが

一番大切な物かもしれません


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