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YOSHIYOGAのクラスで

使っているアロマオイルを買いに

無印良品へ

先日

銀座の無印良品の店舗紹介を

TVで観て

気になっていたこれ

地元にはないかなーと

思ってましたが

ちゃんとありました

春ぐらいから

平日の食事は

一人で外食が多いので

糖質をコントロール

糖質を減らす

もしくは

糖質の吸収がゆっくりとなる選択

白米より玄米

うどん よりも そば

そして

週末の食事は

自由に

家族と楽しむ事にしています

ローソンのパンには

糖質を表示し

低めのロカボシリーズがあり

糖質の表示もあり

良く利用してます

最近は

糖質何パーセントオフ等の品物もありますが

ありがたいようで

実際の糖質量がわからないので

利用しにくいのが本音

この商品のように

一袋で10グラム以下シリーズは

いろいろは種類があり

選ぶのが安心で楽しい商品です

糖質を減らしながら

タンパク質を意識してとる

減らすというよりは

置き換えて食事

実施して

感じたのは

体重が4キロ減

筋肉がつきやすくなった事

そして一番感じるのは

食後の眠気

以前は昼食後

眠くなり

時間がある時は

車で仮眠とっていました

一番感じるたのは

木曜日は

15時から18時まで

フリーになるので

ファミレスでゆっくり

食事して事務的仕事や読書

先週

たまたま糖質多めのメニューを頼んだら

疲れていたのもあったのか

睡魔に襲われて

はかどらない事を実感しました

この状態

以前良くありました

久々に感じるのは

最近

この症状がなかったから

あくまでも

それまでの食事は

ご飯が好きなので

選べる時は

迷わす大盛り

コーヒーも好きなので

甘い物セット

朝の車の中で

羊羹とコーヒー良くしてまいました(笑)

このように

以前が過度に糖質が多かった

何事も過ぎると良くない

そして

今の食事が

今の体質にあっていた事

すべての食事に悪はなく

極端に何かを食べ続けたり

極端に何かを拒むのではない事

何事もほどほどに

感謝して

楽しく食べる事

これが一番大事です

楽しく食べる選択肢

広がると

嬉しいですね


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