梅雨時のおすすめ


昨日のクラス

フィットネス 公民館クラス

どちらも

お休みされている方が多かったです

先日は

日中に

夏らしい蒸し暑さ

そして

長く降る雨

温度差と気圧

体の調整が難しくなっているかもしれません

10年近くヨガをして

気づくこと

熱があるときは 休息日

体を動かすのをお休みします

今日の様な

雨や気候からくる

心身の重さ

呼吸法と太陽礼拝を基本に

全身を動かします

始めるまでは重さを感じますが

終わった後は

すっきりと

それとは

別に忙しい日々が続く時

ストレスが強くなった時

陰ヨガ リストラティブヨガのように

ゆっくりとした

ヨガをします

時には

途中でウトウトと

傾眠してしまう事も

ほんのわずかな時間でも

今の自分に

気を配る事で

リセットできるのが

ヨガの良いところ

今日 19日は

20時~ リフレッシュヨガ

明日 20日は

11時~ あなみdeヨガ

今の自分に

必要なものがあったら

是非

お越しくださいね

そして

明後日 21日は

選挙

動きはじめは

腰が重いかもしれませんが

きっと

帰り道は

スッキリすると思います


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