木の芽時


昼間の暖かさ

朝晩の冷え込み

木の芽時とは

木々たちに新芽の出る早春の時期

昨夜のレッスンの帰り道

稲光と

吹雪を体験しました

この時期は

心身ともに

不安定になると言われています

これらは

ちょうど今の気候

春の安定しない気温の差によるもの

自律神経のバランスを崩し

精神的な不安定を生み出してしまう為

自律神経は

自分自身のバランスを取る働き

規則正しい食事

良眠

運動

これに合わせて

効果的なものとして

ヨガがあります

身体を動かす

そして

呼吸を意識し

深める

YOSHI YOGAでは

すべてのクラスで呼吸法を

お伝えしています

この時期は

特に自律神経を整える

片鼻交互呼吸をお伝えしています

左右の呼吸をゆっくりをと深め

副交感神経と交感神経のバランスを整えます

やさしいヨガの中にも

伝統的なヨガのエッセンスをわかりやすく

いつでも

自分の為の時間を

お待ちしています


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