先生みましたか?


出張ヨガでのヒトコマ

「先生みましたか?」

最近は健康番組が増えて

ヨガも良く取り上げられます

今回は

頻尿  尿もれ  対策の番組から

【戦士のポーズ】

よくCMとか

ヨガをされている方が

SNS等にアップされてる

よく見かけるポーズ

このポーズは

ヨガの熟達度がよく分かります

体幹が傾いていたり

肩に力入り過ぎていたりしてるのは

よろしくなくて

足底接地の仕方

股関節の内外旋

これらがとても大切になります

この

股関節内外旋

特に今回は内旋のうごきが

今回の目的である

骨盤底筋群を鍛える動きになるのです

これらを間違えると

過度な膝へ負担となり

膝を痛める原因に

番組の短い時間では

詳しいポーズの説明

難しいものです

出張ヨガなので

まずは皆さんと一緒に

戦士のポーズへチャレンジ!

良い汗をかきました

私は

普段あまりTVを観ないので

また気になる

ヨガ関連の番組で

確認したいものがあったら

声かけてくださいね

正しい身体の使い方で

負担なく

ヨガの恩恵を受けましょう!✴


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