ヨシ 腰痛になる


実はは寝起きに腰が痛い事

まれにありますが

現在

かなりの腰痛に😅

土曜な晩

久々のお泊まり

タメになるクッションを枕がわりに

爆睡

翌日から

痛みで

腰をのばせない

おじいちゃんスタイリングで

歩いてました

ストレッチと

昨日は1日座学だったので

ふくらはぎのツボを

地道に刺激し

いろいろ

ゆっくり動かして

かなり改善

今朝は

肩立ちのポーズから

鋤のパンポーズまで

久々に足先が床に届かない

背中

太もも

ふくらはぎ

身体の裏側全部が

硬くなっているのを実感

ゆっくり時間をかけて

身体のと向き合いました

終わった頃には

かなりの回復

こうして

自分の

身体を通して

今まで

学んだ事で

改善できる体験できて

また

お伝えする時の

言葉が増えていきそうです

週間スケジュール


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