適切な運動


適切な運動 心拍が上がり 軽く汗がにじむ 呼吸がしっかりと保てる そして 笑顔がつくれる状態 この段階は かなり個人差があると感じます この状態へ 導くために オススメなのが 太陽礼拝です     ↓  動画

12のポーズが連動して 呼吸とともに4カウントで 流れていきます この動きの中に ヨガに必要な 筋力向上 ストレッチ バランス 呼吸が 組み込まれており のちのヘッドスタンド等の アーサナの大切な土台となります 重ねれば重ねるほど 知れば知るほど その奥深い世界を 実感します 心身状態を活性化してから じっくりと 一つずつアーサナを深め アーサナの効果を 心身に浸透させます 

この流れを ◯湯郷シヴァナンダクラス◯ 毎週水曜日 19時

◯アイマーレ YOSHIYOGA◯ 毎週木曜日 14時

◯YOSHIYOGA津山クラス ◯ リフレッシュヨガ 毎週金曜日 18時半~

YOSHIYOGA津山クラス詳細 にて行っています 公民館クラスなどで ゆっくりなヨガに慣れてこられた方 適切な運動で ストレッチ 筋力向上 基礎代謝を上げてダイエット 関節可動域 バランス感覚を高め 他のスポーツのパフォーマンス向上を目指す方 等に特にオススメです さあ あなたにあった あなただけの ヨガライフを ご予定 お問い合わせ いつでもお待ちしています 

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あなみdeヨガ2022 スタート 改めて この場所の素晴らしさを感じました 午前は 足裏を意識して 自分軸を整えるバランスポーズへの チャレンジ あなみ特製ランチを いただいてからは 午後は 数秘学のお話し会 皆さんと盛り上がり そのまま スケジュールを変更して 『開運ナンバーカウンセリング』 皆さんの携帯ナンバーを 読み解き ラッキーナンバーとラッキーカラーを お伝えしました 今回を振り返り 次