ヴィヤーヤーマ


運動=ヴィヤーヤーマ

(強靭さを目的とし力を増大させる好ましい身体的ふるまい)

アーユルヴェーダではこのように意味つけられています

以前に適切な運動の量についてまとめしたので

今回は(運動の要点)について

・最も楽しめる運動を選ぶ

・体力の半分程度でやめる

・動作の緩慢なカパ(水)体質の人は運動はかかせない

・ヴァータ(風)体質とピッタ(火)体質の人は比較的穏やかな運動の方が良い

・冬と春の季節はどの体質の人も運動すべきである

・悪い食事の影響は良い運動によって防ぐことができる

これらの視点でみると

しっかり食べて運動している方は

食事によるマイナスな影響を受けにくい

そして

運動をせずに食事だけに神経質になりすぎるより

運動は健康の源

特に冬はカパが蓄積されやすい季節

春のアレルギー症状が出る方は

この時期の運動は

春に向けて重要になります

眉間に皺寄せて

苦行の運動で追い詰めるより

楽しめる運動を

細く長く行っていきたいですね


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