今年始めのYOSHIYOGA体操

雪もなくよい天気

寒さの中

皆さん元気にお越しくださいました

始まりはジャンケンポンポン

二人組で掛け声に合わせて

後だしジャンケン

アイコにして

勝って

負けて

だんだんと

思いの外難しくなってきて

自然と笑いがこぼれだします

笑顔で頭と心をほぐしたら

片鼻交互呼吸で呼吸を深め

その後は

ゆっくりとやさしい陰ヨガで

身体の隅々に意識を広げていきます

「人と比べないで身体に意識を向けることができる」

「内側から身体が暖かくなってくる」

「寝てしまいそうに気持ち良かった」

暖かい感想をいただきました

会場の加茂福祉センターは

私の生まれ育った町にあります

向かいには

サムハラ神社が望めます

素敵な場所で

幼き日々を過ごせたこと

そして

この場所で

できる事を

お返しさせていただける事

感謝です

これかも更に

笑顔とリラックスを深めていけるように

つとめていきます