昨日の朝

腰の違和感

動けない程ではないけど

前傾姿勢で痛みがでる

一段と丁寧に

身体を整えて

昨日のクラスには

朝行った動きをもとに

ガイドさせていただきました

ヨガ教えてるから風邪ひかないんですか？

この季節良く聞かれます

私は

元々アレルギー体質で

少しだけ敏感な体質です

風邪もひきます

ヨガをして

身体のサインに

気づきやすくなったこと

アーユルヴェーダで

こだわり過ぎずに

身体の個性に合わせた

生活の選択をしているお陰で

不調を大きくしないで

早めに整える事ができていると

思います

ストーブで炊いた小豆で

蒸しパン

これも

自分に合わせて

やさしい甘さと

焼かずに蒸す

さあ

今日もはじまります✨