リストラティブヨガ 始動


​11月よりプライベートカウンセリング

湯郷 姫路にてリストラティブヨガクラス始まります


○リストラティブヨガとは

アメリカの理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者のジュディス・ラサター(Judith Lasater)氏によって1990年代に考案されたヨガ。

 リストラティブ=心身回復を目指し、ブランケット、ボルスター、ベルトなど身体を支えるプロップス(補助用具)をふんだんに使用して無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取るり、深い休息感を得て、緊張の緩和、エネルギーの回復へと導くセラピー要素がとても高いリラックス系のヨガスタイルです。 身体を完全にゆるめられる様にボルスター ブランケット ブロック等のプロップスの組み合わせを作り、安定した状態でポーズをより長く保ち、質の高いリラックス状態をゆったりと確保します。

主に横になった仰向けのアサナを、1ポーズにつき通常約20分ほどのホールドしながら4~6ポーズ行います。 身体に深い休息を与え、筋肉を伸ばし、心拍数と血圧を低下させ、神経系を鎮める事により、血圧や心拍数、血糖値などを下げ、副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。 はげしい動きを必要としないため、ケガのリスクがない。 その安全性により、高齢者や更年期障害の方々に対してや、セラピーとして、そして最近ではマタニティヨガとしても活用されています。 ●年齢、性別、そしてヨガの経験も問わず、どんな人でも行うことができるセラピーである。 ●妊婦、シニア世代、更年期障害、術後のリハビリ、慢性的な腰痛の痛み緩和などに効果が高い。 より深いリラックスを体感してください


11月のリストラティブクラス

20日 (日) 湯郷DOTYOGA 13時半~ 

26日 (土)姫路SITAYOGA 18時半~ 

共に 90分   3000円   定員5名様まで


よろしくお願いします


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