注意を向ける事が大切

  • 猿を対象とした注意の脳研究

  • 聴覚刺激と触覚刺激を同時に与える

  • ①音の違いに気づかせるグループ→ ジュース(報酬)→聴覚野拡大

  • ②触覚の違いに気づかせるグループ→ジュース(報酬)→体性感覚野拡大

  • 注意を向けた刺激に関する脳領域が変化する(主観的な体験が必要)

(Recnzone et al .,1993)



注意を向けた感覚は発達するんですね


ヨガクラスでは

呼吸の流れを感じたり

左右の違いを感じたり

内側の感覚を感じる事を大切にしています


難しいポーズを無理矢理

自分を押し込めるのではなく


今どこが伸びて

更にどこに伸ばせば気持ちいいかを感じる


このように

内側の感覚を意識して

日常のちょったした場面でも


足の裏の感覚や

重心から姿勢を感じるように


繰り返し意識する

これで感覚は発達していきます


まずは

注意を向ける事が大切


こころと身体をつなげる

そして

身体の声に耳を澄ませる事になる

そう思います







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