最近気をつけていること


パーソナルレッスンが続けて

御予約いただきました

ありがとうございます


いろいろなニュースが

気になるこの頃


今気をつけていることは

スマホの見過ぎ


長時間のスマホの使用は

脳の中に情報が溢れ

頭の中がごみ屋敷に


それにより

もの忘れ

性格の変化

更には早期認知症にもつながるとの事

https://www.nhk.or.jp/gendai/articles/4249/#:~:text=%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E3%81%AB%E3%82%88%E3

対象法は

使用時間を減らす事

そして

ボーッとする時間を持つ事

 

瞑想やヨガの時間は

呼吸に意識を向けたり

身体の内側に意識を向けるので


良い効果が

ありそうです


まずは

寝る時に

目覚まし時計を改めて使用して

スマホを離して置く


この事から

はじめています


便利なものは

うまく使い

自分を大切にしていきたいですね


今日は

梅雨の合間の晴れ☀️

日差しをうまく使っていきたいですね☺️



ミミさんは

朝から布団に潜り

二度寝中✨




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