夏の過ごし方 ポイント


立春

私の町

暑さは体温を越える日が続きます


アーユルヴェーダ的

夏の過ごし方のポイント

  1. 消化力を上げる

  2. 暑さ対策

  3. 飲食物


まずは消化力

この力は

冬が高く

春から梅雨をぬけ夏に

一番低下すると言われてます


食前にショウガスライスに岩塩をかけ

食べる事により

消化力を上げる

中々実践は準備が必要です


そして

特に気をつける事として


前の食事がされてから

次の食事を取る事


ゆっくりと味わいながら

良く咀嚼する

腹八分


こちらは

意識すれば生活に取り入れやすいですね



この

消化力

体力

精力とつながり


免疫力へ

今の生活には

意識していきたいものです


今を感じて

今を生きる


今日も皆さんが

健やかに過ごされますように☀️






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