今年最初のカルマヨガ

今朝は

月一度のカルマヨガ

加茂福祉センターの

すこやか体操 ボランティアへ


我が家の周り少し雪がちらついてましたが

会場に近づくにつれ

雪景色


福祉センターの駐車場は

雪で白線も見えない程

大きな雪が降っていました


10時には4名様

定時を過ぎて2名様

お越しいただいた事に感謝です


まずは

グローバルイヤーナンバーについて

お話しして

寒さで床も冷えるので

今日は

イスヨガを体験していただきました✨


イスヨガの良い所は

股関節や膝関節に負担なく

実施できる事


シニア世代には

オススメの内容です


しっかり呼吸を深めて

ひとつひとつの関節を意識して

動かしました


終わりには

パーソナルイヤーナンバーについても

質問された方に

お伝えしました


携帯忘れていったので

現地の画像はありませんが

我が家の周りは晴天です


明日から

また雪の予報

今少し

春を待ちながら

この季節を気をつけて

過ごしていきたいですね


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