ヨシヨガ体操 仙腸関節

今日は

月一度のボランティア


お盆時期なので

参加された方は

いつもより少なく

比較的

若い方々だったので

仙腸関節を整える運動をお伝えしました


骨盤と股関節をやわらげ

大殿筋を鍛える

簡単な3つの運動


とても簡単な動き

初めての時は

思っていた以上に

左股関節と背骨に

効果を感じ


長く寝た後の腰痛も軽減

気になっていた

胸椎の歪みが軽減し

首の軽さと顎関節の改善を実感しています


お一人

お一人

お手伝いしながら

無理なくお伝えしました


良い効果が

現れますように


そのまま

散歩がてら

近所を散策


昔通った小学校

秋祭りが楽しみだった神社

今日から完全オフ

月曜日までのんびり過ごします


皆さんも

お仕事の方は身体に気をつけて

お休みの方は

良い夏休みを✨



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