パーソナルヨガレッスン一覧

当日の自分にあわせた選択に

ヨガレッスン一覧 こちらのレッスンメニューを参考に お選びください ・ディープリラックス 日頃から日常的に心身の緊張感があり 疲れがとれにくい 呼吸が浅い 中々眠れない　ぐっすり眠れない方へ オススメです ゆっくり呼吸を深めながら 各関節を感じながら 身心の緊張をほどいていきます ・肩こりメンテナンス 多くの方が抱える肩こり まずは肩甲骨から肩関節の動きを知り 無理なく動かしながら 今の自分にあったヨガポーズやストレッチ 皆様に合わせてお伝えしていきます ・腰メンテナンス 身体のかなめ　腰から背中の緊張を和らげ 反り腰改善から腰痛軽減をめざします 今の自分にあったヨガポーズやストレッチ 緩める所　強めていく所 意識してお伝えしています ・姿勢改善コース まずは自分の身体の個性を知り　受け入れ　 立ち方から身体の使い方等見直し その方の今に合わせた

効果的な ポーズ　ストレッチをお伝えします

・筋力アップコース 身体の個性に合わせて

目的に合わせた

効果的なポースやトレーニングを

お伝えします

・アスリートストレッチ

日常的に運動をされている方へ

目的に合わせた

肩関節　股関節を主とした可動域向上を

目指していきます

各スポーツのパフォーマンス向上に

お役立てください ・シヴァナンダヨガ インド伝統的ヨガスタイル　マントラ　

呼吸法　１２のポーズから 背骨を柔軟し　ドーシャ(体質)やチャクラを整える構成となります ・陰ヨガ 中医学の｢陰陽五行｣をルーツとする　

身体を精神の深部に

ゆっくりと働きかけるヨガ　 ひとつのポーズを深い呼吸と共に

３～５分保持します リラックス効果が高く　関節の柔軟性を

より高める構成となります ・リストラティブヨガ リストラティブ(回復　修正)は意味します　ボルスター　ブロック　ブランケットを ふんだんに利用し　

今の自分に負担ないポーズに

１０分～２０分身体をゆだねます 全身の疲労回復から　

精神の不調の回復を目指す　 常に心地よさを優先する構成となります　 以上

一人あたり

９０分　３０００円(対面)

６０分　２０００円(オンライン)

から選んでいただけます 対面クラスはご一緒にお二人様まで　　

オンラインクラスは

zoomにて複数対応可能です 　

・エクストラヨガコース

足浴(エプソムソルト) 首　肩　足裏　ふくらはぎ　マッサージ

リストラティブヨガ　90分

リハビリ医学の経験と視点をもとに　 より深い効果とリラックスを促す YOSHOYOGAオリジナルメニューです　

本コースは　対面式のみ　

１1０分　６０００円

詳細はこちら

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https://www.yoshiyoga.net/post/エプソムソルト-1　

すべてのクラスにて 今の自分を知り これからも長く自分と仲良くする

ヒントを

お届けしています

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https://www.yoshiyoga.net/post/パーソナルレッスンの流れ　 ※すべてのクラスは医学的治療目的でない事を　あらかじめご了承ください

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