オンラインクラス「マインドフルネスヨガ」受付中

更新日:1月9日


マインドフルネスはシンプルで取り組みやすい瞑想の一つです マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)を考案した ジョン・カバットジン博士の定義では ・意図的に ・今この瞬間に ・価値観を加えずに ・注意を払うこと この考えをもとに 決められたポーズに身体をあわせるのではなく ヨガの呼吸法とゆっくりとした動きの中で 呼吸 身体感覚 に意識を向けて 心と体を整えていきます 忙しい日常 TVやネットからの不安を募らせる情報 「不安や恐れ」 ネガティブ思考に飲み込まれやすい 「マインドレス」の時だからこそ 「今ここ」の現実に気づき客観視できている 「マインドフル」へ 地に足おろし 自分に意識を向けて 必要なもの 大切なものへの気づきの時間

YOSHIYOGAオリジナル 「マインフルネスヨガ」 1月10日 成人の日 9時半~ 60分 1500円  オンライン Zoomにて 定員8名 残席3 御予約受付中 ・本クラスはZoomによるオンラインクラスです ・料金は銀行振込み PayPay 対面クラスでの事前入金にて ・入金にて御予約完了となります ・開催が近づきましたら 「当日のご案内」というメールを送信  させていただきます ・Zoomはじめてのご利用の方には設定ご案内  接続テスト実施できますのでご相談ください



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