まるで瞑想

昨夜のレッスン終わり

お声かけした方から

「まるで瞑想していたよう」

うれしい感想をいただきました


シャバーサナの際

脳波は覚醒から睡眠の状態へ

雑念から解放され

夢をみない程の睡眠の脳波まで至る時

  • 副交感神経を活性 血圧 心拍数をさげる リラックス効果

  • 筋肉を効果的にゆるめる

  • 心拍変動を増大させてレジリエンスを高める


そして

哲学的には

思考 感覚から解放されて

真我にふれて幸福感へ


難しいアーサナに

執着しすぎず


自分とふれあうために

ヨガをお伝えしていきたいなと

改めて感じました✨






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