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March 19, 2018

プラナヤマ

呼吸法

ATTCでは

毎朝5時から一時間のプラナヤマ

 

クリアとして

・カパラバディ

呼吸法

・アヌローマビローマ

上級呼吸法

・スリヤ ベータ

・ウジャイ

・シタカリ

・シッタリ

・バストリカ

・ブラマリ

などを段階を踏んで

日を追って深まる呼吸法

長年続けている

アヌローマビローマも

通常は4カンウントが

8カウントになったころから

コントロールが本当に難しく

それにバンダが

加わることで

今までかいたことのない

汗を流しながら

実...

March 16, 2018

アーサナはゆったりとして

尚かつ

安定したものでなければならない

ヨガスートラ 第2章  46項

ヨガと言えば

アーサナ(ポーズ)

ATTCでは

とってもすごーい

ポーズをとっているのではと

思われるかも

私自身も

以前はそう思って

先輩に伺ったら

「とにかく ホールドが長い」

そうなんです

通常クラスの

太陽礼拝のセット数が

とっても多かったり

もちろん

アドバンスのアレンジ

アジャストの仕方ありましたが

一つのアーサナのホールドが

長い

...

March 13, 2018

カルマヨガとは 

無私の奉仕を通じて
エゴのしるしである
自己中心性を削ぎ落とす道

・結果に期待することなく行動
・行動の結果は神の足元に捧げる供物
・サクシ バヴァ
  (私はただ眺めている傍観者)
・アートマ バーヴァ
  (自分も含めすべての人の中にアートマン「真我の一部」が含まれている)
・デーヴァ バーヴァ
  (他者に奉仕する時 神に使えた気持ちになること) 

今回の学びの間
仲間達はそ...

March 12, 2018

アシュラム生活を

トリヴァンドラムの街で振り返ってます

ここに3月11日~14日

ホテル三泊滞在

アラビア海の海岸線に

細長く延びるケーララ州の州都

コヴァラムビーチ 

カニャクマリの旅の途中で

立ち寄るくらいの

観光地ではない

普通の街

だから

日本人どころか

西洋人に今日は一組だけ

すれ違っただけ

地元の方々の街

今日

ゆっくり話した

地元の医師をしている若者は

はじめて日本人を見たと言ってました

この数日間は

放置していた

お仕事関...