YOSHI YOGA

プラナヤマ

呼吸法

ATTCでは

毎朝５時から一時間のプラナヤマ

クリアとして

・カパラバディ

呼吸法

・アヌローマビローマ

上級呼吸法

・スリヤ　ベータ

・ウジャイ

・シタカリ

・シッタリ

・バストリカ

・ブラマリ

などを段階を踏んで

日を追って深まる呼吸法

長年続けている

アヌローマビローマも

通常は４カンウントが

８カウントになったころから

コントロールが本当に難しく

それにバンダが

加わることで

今までかいたことのない

汗を流しながら

実...

アーサナはゆったりとして

尚かつ

安定したものでなければならない

ヨガスートラ 第2章  46項

ヨガと言えば

アーサナ(ポーズ)

ATTCでは

とってもすごーい

ポーズをとっているのではと

思われるかも

私自身も

以前はそう思って

先輩に伺ったら

「とにかく ホールドが長い」

そうなんです

通常クラスの

太陽礼拝のセット数が

とっても多かったり

もちろん

アドバンスのアレンジ

アジャストの仕方ありましたが

一つのアーサナのホールドが

長い

...

カルマヨガとは 

無私の奉仕を通じて
エゴのしるしである
自己中心性を削ぎ落とす道

・結果に期待することなく行動
・行動の結果は神の足元に捧げる供物
・サクシ　バヴァ
　　(私はただ眺めている傍観者)
・アートマ　バーヴァ
　　(自分も含めすべての人の中にアートマン「真我の一部」が含まれている)
・デーヴァ　バーヴァ
　　(他者に奉仕する時　神に使えた気持ちになること) 

今回の学びの間
仲間達はそ...

アシュラム生活を

今

トリヴァンドラムの街で振り返ってます

ここに３月１１日～１４日

ホテル三泊滞在

アラビア海の海岸線に

細長く延びるケーララ州の州都

コヴァラムビーチ　

カニャクマリの旅の途中で

立ち寄るくらいの

観光地ではない

普通の街

だから

日本人どころか

西洋人に今日は一組だけ

すれ違っただけ

地元の方々の街

今日

ゆっくり話した

地元の医師をしている若者は

はじめて日本人を見たと言ってました

この数日間は

放置していた

お仕事関...