考える 感じる

母の入院から始まった 本当に色々あった 7月も後少し 昨夜 パートナーに マズローの欲求5段階を 使って 最近感じた (安易な自己実現) なついて話したら… ひとこと 「考えすぎじゃない」 うん その通り(笑) ヒーリング系を受けると 考えすぎ 気を使いすぎと 度々指摘されたします これでも ヨガを始める前までより 色々 シンプルになってきましたが それでも 知らぬ間に 自分の思考の癖は たまには顔出すようです また ピッタな私は 夏の暑さで 更にピッタが上昇傾向 思考の明晰さが高まり過ぎ 他者への怒りへと 向かいかけていた段階だったのかも もちろん この思考の癖は すべて否定的なものでなく 自分な長所でもある やはり ここでも (ほどほどに) これが大切 昨夜は テラスから とても綺麗な月 そして火星 (火星が雲に隠れてます) 月光は 明るく 心を鎮めてくれます 特に ピッタの方からには オススメです そう 考え過ぎるより 感じること 2018年8月は (1)のエネルギー 始まり スタート 種まき 上昇 私の8月の月エネルギーは (6)のエネルギー 愛 家族 身近な人を改めて大切にする時 自然を感じ おだやかな平和な時間を感じ 大切にしたいです 皆さんにも 素敵な8月が訪れますように

夏◯◯◯

猛暑日続き 夏バテ対策で しっかり 食べて 飲んで 健康な私の顔は 少しふっくら(笑) 暑すぎて 運動不足と 明後日の 満月🌕に向けて 身体の中も 満ちてきているようです これも 健康があってからこそ 今夜のYOSHIYOGA津山クラスでは 皆さんと一緒にしっかり 動きたいと思います 夏休みですね 小学校高学年以上であれば 一緒にヨガを楽しめると思います 18時半~ リフレッシュヨガ 代謝を向上させたい方 運動不足な方 元気な親子等の方々にオススメです 20時~ リラックスヨガ 食欲低下 疲れ 眠りが浅い 気持ちを鎮めたい方々にオススメです 各クラス 75分 1500円 2クラスセット 3000円→2500円 ☆会場 津山市下高倉 E-SPACE FTにて 会場案内 夏本場 夏◯◯◯対策に ヨガを YOSHIYOGA津山クラスは ご予約なしでも大丈夫 ご連絡いただけると 私 とても 喜びます さあ 7月最後の週末 元気に お過ごしください YOSHI 8月スケジュール 7月28日 あなみdeヨガ 好評にて 11時~ 夏のアーユルヴェーダヨガ ヨガクラスのみ 残り2名様 ご予約受付中 検討中の方はお早めに

金曜日 YOSHIYOGA

明日 金曜日は YOSHIYOGA津山クラス この季節 身体が疲れてる方が 多いようです でも ヨガの後は スッキリと帰れる これが適切な運動 18時半~ リフレッシュヨガ 汗かいてスッキリしましょう 20時~ リラックスヨガ やさしく整えましょう 各クラス  75分  1500円 2クラスセット 3000円→2500円 ゆとりの広い会場なので ご予約なしで大丈夫✨ もちろん駐車場あり ゆったり お越しいただけます 事前に連絡いただけると 喜びます さあ 金曜日の夜 お待ちしています✨

久々ラッシー

昨夜の山里は 夜少し早めに涼しさを感じ エアコンなしで 快適 熟睡 レッスン帰りの コンビニで ヨーグルトが目に入り 身体が求めてる感じがして 今朝は 久々に ラッシー ◯材料 ヨーグルト・水=2・1 非加熱蜂蜜 果物 ◯作り方 ミキサーで混ぜるだけ ◯味 渋味 酸味 ◯属性 軽性 ◯効能 消化力を上げる むくみ軽減 利尿 食欲不振 脾臓 肝臓 油のとりすぎ 貧血 今回は 先日買った 阿波のブルーベリー 自家製する事で 市販のドリンクは どんだけ砂糖使っているか 実感します 夏の消化低下 食欲不振に オススメの一杯 夏の果物 ふんだんに使って 楽しめる季節ですね アーユルヴェーダの暮らしのヒント 週間スケジュール 8月スケジュール

記録更新

熊谷市で41.1度 日本最高気温更新 例年とは違う 暑さが長く続いています 暑さが続くと 意外な物の売上が 伸びるそうです その一つが 正露丸 暑さにともない 冷たいものをとりすぎたり 冷え過ぎた 部屋で薄着で寝る等 夏は 胃腸が疲れていくのでしょう YOSHIYOGAクラスでは 横たわり身体を捻る やさしいツイストを 多く取り入れています 身体を捻る それは 内臓を動かし 脊柱を活性化 背骨には様々な神経質が流れていて 胸椎~腰椎の間には 内臓に働きかける 副交感神経が多く 効果的に 内臓へ働きかけます ヨガの途中や後 お腹が鳴ったり 通じが良くなるのも それらの効果が あるのかもしれません 明日は 11時~ 温泉プールヨガ 50分 1500円温泉施設利用つき 阿波温泉 機能訓練プールにて 気持ち良い水温のプールで やさしく身体を整えます 19時~ FLAPYOGA 60分 1200円 津山市小田中にて お仕事 家事 一日の終わりに 頑張った身体と心をリフレッシュ 女性限定のクラス 14時~18時 ヨガライフカウンセリング ベーシックコースのみ 受付させていただきます 暑い時こそ ご自分にやさしい時間を ご予約 お問い合わせ お待ちしています 週間スケジュール

里山の夏

今年の夏は 山里も暑い 我が家も 実は クーラーデビュー 昨日の あなみdeヨガは サウンドヒーリングとのコラボクラス 山からの清風が 加茂川のせせらぎを 越えて フロアに広がり 空調なくても 終わりごろには 寝てしまわれる方も 身体が涼を もとめてます 今回も 里山昼食 おいしかったです✨ 次回の サウンドヒーリングコラボは 8月25日(土) そして好評につき 9月15日(土) 追加決定 どちらも 11時~ コラボでクラス 90分 2500円 13時~ 里山昼食 1000円 14時~ サウンドヒーリング グループセッション 2000円 ご予約 受付開始 人気のプログラムです ご予約お早めに

土用の丑の日

みごとな晴れの夏日 暑さとのお付き合いは 長引きそうです ゆっくり 睡眠とれてますか? ヨガの効果は 正しいリラックス 最後の数分の リラックス感は この時期には とくに至福の時間に 出かける時は 腰が重くても 帰り道は 気持ち良く 翌日の 目覚めがスッキリするのが ヨガの 良い所 毎週金曜日 7月20日(金) ☆YOSHIYOGA津山クラス☆ E-SPACE FT にて 会場マップ ◯リフレッシュヨガ◯ 18時半~ 暑さと冷房などで 身体が重く感じられる方 適切な運動で身体を目覚めさせましょう ◯リラックスヨガ◯ 20時~ 疲れがたまっている方 寝不足気味の方 無理なくゆっくり やさしいヨガの癒しの時間 どちらも 75分 1500円 2クラスセット 3000円→2500円 7月21日(土) ☆あなみdeヨガ☆ イベントページ 11時~ ヨガ✖サウンドヒーリング コラボクラス ご予約受付中 14時~ サウンドヒーリング グループセッション 【残席一名様】 ご検討中の方 早目のご予約を! 7月22日(日) ☆湯郷特別クラス☆ クラス案内ページ 週末に 暑さに負けない 身体にやさしい時間を ご予約 お問い合わせ 心よりお待ちしています YOSHI

スイカ

次のレッスン間での間に スーパーにて 今 身体な求めてるもの いただいてます 南インドの5月より 暑いに違いない 今日この頃 食べ物大事ですね アーユルヴェーダ夏の養生 今月最後の 7月28日(土) あなみdeヨガは 夏のアーユルヴェーダヨガ 夏を乗り切る 生活のヒントと 夏の火を鎮めるヨガの動きを ご予約 お問い合わせ お待ちしています

YOSHIYOGA津山クラス

毎週金曜日 E-SPACE FT (津山市下高倉西843-7)にて 会場案内 毎週金曜日クラスを開催させていただき 今回で7回目❇ 今までお越しいただいた皆さん ありがとうございます 更に 多くの方に 知っていただけるように よろしくお願いします クラス内容は ・18時30分~ リフレッシュヨガ ・20時~ リラックスヨガ 今の自分に合わせて 2つのクラスから選んだり しっかりヨガ深めたい方は 2つのクラス同時利用(500円オフ) お得です ○リフレッシュヨガ 全身を目覚めさせる太陽礼拝を ゆっくり深く行い 数種類のポーズを わかりやすく深めていきます 気持ち良く汗をかき 身体を目覚めさせ 心を笑顔にする ダイエット 姿勢改善にオススメです 75分 1500円 ○リラックスヨガ 1日の終わりに 無理なく それぞれの身体の個性にあわせたポーズで 深い休息感 緊張の緩和 エネルギーの回復へ導きます 身体の硬い方 疲れが溜まりやすい方 リラックスしたい方にオススメです 75分 1500円 ・2クラスセット 3000円→2500円にて ヨガマットご持参いただけると ご予約なしでも気軽にお越しいただけます ○YOSHI プロフィール○ 津山市出身 大阪にて福祉の現場からリハビリ医療へ 学び勤めたのち 岡山県最北の山里に移住 現在も作業療法士として 週数十名の治療を行いながら 自分を知り 自分で整えるを コンセプトに福祉施設からフイットネスまで幅広い場面でヨガを伝える 定期的にインド バリに渡り 

義援金 お知らせ

先日 海の日 ヨガ体験クラス お知らせしたように 全額 日本赤十字社 岡山支部へ 入金させていただきました 参加してくださった皆さん ありがとうございました❗

マイナス五度

涼しい山里も 今日は暑い ヨガで使う ブランケット タオル 今日一日で全部 洗濯できそうです 只今 午後2時半 阿波 津山市 津山市内と阿波 五度違います 山里でも 暑さでヘトヘトです 皆さん 本当に 気をつけて お過ごしください

蓮始開

今日は デイサービスセンターへ 毎月一回のヨガ体操へ 季節の話として 二十四節季 七十二候 今は ・蓮始開・ はすはじめてひらく 7月12日~7月16日 その名の通り 蓮の花が開く頃 これは 前に住んでいた場所のすぐ近くの 衆楽園の蓮の花 蓮の花は タイ インド バリ 向かった先々で いつも咲いていた 泥より出でて 泥に染まらず 濁った水から 真っ白な花 今 情報が溢れています 誰でも発信者になれる 素晴らしい事 溢れるその波は 時に色んな思いが 混ざりあって濁り 真実や 自分の居場所さえ 見えなくなる事も その中でも 自分の感情ではなく 心の声に耳すませ 濁る事なく 自分の花を 咲かせる時 今 猛暑の中 まっすぐな思いで 果てしない泥を かき清めている人達 その想いが 集まり 平穏のこれからに つながりますように 蓮始開 この時に 感情に飲み込まれる事なく 冷静に 継続的に 小さな私のしあわせが 誰かの しあわせの種に なるように

近況

7月に入り 母が入院しました そして 災害 この一週間で 大きな変化 日常でない事の重なり 先週水曜日の シヴァナンダクラスから クラスを お休みさせていただくことが 多くなっています 実は ヨガをはじる9年前 大阪から 津山に戻ってきてすぐ 父と母が 同じ時期に 違う病院に入院 その頃は 病院に勤務しながら 二つの病院へ様子みに そして 洗濯物をとりに そして 洗って届ける 日々 全部を背負い 大変だった事 そして 20歳から 12年間 介護の現場で勤務 長く誰かをサポートさせていただく仕事 実感したのは 自分がしっかり 身体的にも 精神的にも 立っていないと 長く誰かを サポートする事はできない事 まずは 自分が地に足つけて 自分自身を整え そして 身近な大事な人を 優先しながら 今の自分に できること 長く丁寧に 積み重ねていく 改めて この一週間に 再確認しました さあ これからも 自分を大切に 自分にできること 自分だからできる事 それが 少しずつ 積み重なり 広がるように 7月スケジュール

できること

毎週火曜日は 11時~ 温泉プールヨガ 今日は発信せずに 現地に向かいましたが お二人様 来ていただきました お一人は 前日に 被災地へ物資を運ばれて 背中がガチガチ もう一人は 先週の金曜日に お休みいただいた YOSHIYOGA津山クラスにも 来てくださっていたとの事 今日は しっかり 背中を広げる内容 皆さん大変な時はですが 私にできることを 変わりなく 続けていくこと 大切にしてきたいと 思いました 7月スケジュール

災害と心

晴れの国 岡山 数十年内はじめての大雨による災害 一緒に 避難所にいる年配の方も はじめての事と話してくださいました 私自身 阪神淡路大震災の時 西宮市に住んでいて その時勤めていた デイサービスセンターが 避難所となり 震災後 しばらく避難所側の お手伝いをしてました 今 起きている事 救助 避難が第一優先 避難所では これから 衛生問題 精神的ストレス 問題となる それが 長期になることも 私が住んでいた 西宮市はかなりの被害 しかし 川を挟んだ尼崎は 幸い被害が少なく 別世界 この世界の違いに 本当に驚きました 正直なんでこんなに違うのか 救援物資も 被災地の中でも 大阪側に位置していた 西宮市は比較的届き 物資を選べるほどでしたが 更に被害のひどい神戸には 物資が届きにくい状況でした 助けたい気持ちは 素晴らしい事 できれば 本当に必要な所へ 届くように 助けたいという気持ちは 尊い事ですが 感情的にならずに 正しい情報を得て できる事から そのためには 助けたいと思う自分が しっかり地に足つけて 立っていないと 誰も助ける事はできない そして 被災にあった方も 幸い災害に合わなかった方も 今だなかった災害への 怒りの感情を 誰かにぶつける事なく 今こそ 冷静に判断し 現地で勤めている方々の これから長期に渡る復興に向かって 燃え尽きないように 適切な休養をとれるように そして すべての方々が 少しでも 日常へ戻れるように祈ってます YOSHI

避難所から

こちらは 実家の犬と共に 避難所へ ご好意で皆さんと離れた場所で 無事に 犬と共に眠れました SNSから 近隣の情報を得てますが まさに 今までにない状況に 山里をはじめ 岡山があるようです この大雨の中でも 屋外で生活を守ってくださっている 方々に感謝と これ以上 被害が広がらない事を 更に 祈ります

カエルの学校

すべて葉が落ちて 諦めかけていた クワズイモ 少し前に 葉が芽吹き 今では カエルの学校が開校されるほど 立派な葉が育ちました 変わらない様で 少しずつ 季節もすべてのものも 移ろいゆくものだと 感じました 先日 母が入院 大事はないのですが 息子としてできること 考え事させられます 大阪からこちらへ戻った 9年前 その時も 父と母共に 入院 9年のサイクルを感じます ただ今違うのは すべてを自分で 背負いすぎなくなれたこと 素直になることで 無理しすぎず 助けてもらう事を 受け入れる事 ヨガを知り 強い所 弱い所 がんばり屋な所 がんばりすごてしまう所 自分を知り 受け入れる事が できるようになった 今を生きる事 これからも 進んでいきたい

雨模様

台風の影響 あちらこちらに 比較的 穏やかな山里も 雨がつづきます 今日は 19時~ 東一宮クラス 明日 7月6日(金)は YOSHIYOGA津山クラス 18時半~ リフレッシュヨガ 20時~ リラックスヨガ 雨続き 水のドーシャ(カファ)が高まり 足もとが悪く 気持ちも 身体も重くなりがち そんな時は 運動が効果的です✨ 自分の意思で 自分を整えましょう もちろん お越しの際は 足元に気をつけて 今日も 良い1日に なりますように

シヴァナンダの日

今日は 岡山市へ ATTでお世話になった 紀子さん インドから 先生方がお越しくださいました 会場には 沢山のシヴァナンダヨガ繋がりの方々 太陽礼拝30セット いやー久しぶりの感覚 アーサナも 色んなアレンジ 楽しく 満喫しました 至福の時間 2月末までの インドでの時間 ヨガは表現するものでなく 内側を見つめるもの じっくり 再確認できました やっぱりヨガが好き 明日からも ヨガをお伝えする事 しあわせです 7月スケジュール

YOSHIYOGA

Tel: 090-3034-3661

email: yoshi.yoga1220@gmail.com

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